Balança X Musculação

Para emagrecer você tem que queimar mais energia do que ingerir, isso a grande maioria já sabe. Porém o que nem todos sabem é que a musculação tem o poder de te ajudar nisso. A musculação pode ser usada para vários objetivos, inclusive queima de gordura, isso em conjunto  com outra modalidade. Nela queimamos o glicogênio para produzir energia, quanto maior o músculo, maior o consumo e o armazenamento de

glicogênio.

Durante um treino de musculação o consumo de gordura é muito baixo. Mas ela tem a capacidade de aumentar o seu metabolismo basal (quantidade calórica queimada durante o repouso). Sendo assim  quanto mais massa muscular você adquirir  e quanto maior for a intensidade do seu treino, a queima de gordura será mais eficaz em um treino aeróbico.

Muitos alunos observam que apesar de estarem perdendo medidas,estão aumentando o peso na balança. Isso acontece porque o músculo é mais denso que a gordura, podemos usar como exemplo a comparação entre um 1kg de chumbo e 1kg de algodão. O primeiro é muito mais denso e já o segundo, muito mais volumoso.  A massa muscular é mais densa, mais condensada, ou seja, ocupa menos espaço que a gordura.

Com o passar do tempo( e com o treino efetivo é claro), o Individuo passa a desenvolver seus músculos e consequentemente, aumentar seu peso na balança, mas  o peso adquirido é de "massa muscular".

Isso deixa claro que a musculação em conjunto com treinos aeróbios e uma alimentação correta irá aumentar a queima  de gordura e te ajudar a perder medidas.

Riverson Morais.